Lisa 大家好，今天小编来为大家解答16岁可以做吸脂手术吗女这个问题，16岁可以做吸脂手术吗女生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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什么方法可以让一个胖子快速的减掉40斤？如何帮46岁的母亲减肥呢？什么方法可以让一个胖子快速的减掉40斤？你好，很高兴回答你这个问题。
首先说一下：快速减掉40斤是不存在的，也是不科学的。
为什么这样说？因为一般快速减肥的方式，一般都是对身体有害的，比如：节食减肥、药物减肥，节食减肥减去的并不是脂肪，而是我们的肌肉和水重，而药物减肥对我们的肝脏和肾脏功能会有比较大的损害，所以我并不推荐这些方法。
所谓减肥是一件循序渐进的事，有相关研究表明，每周所减去的体重数，不能够高于自身体重的百分之一，否则会对身体造成不必要的负担并且容易进入减脂平台期。
如果你问我什么减肥方式最好，那么我还是推荐运动减肥，因为目前运动减肥是最安全、最高效也是最不容易反弹的减肥方式。
如果你是一名健身新手，那么我建议你一开始可以采取全身训练（前一个月，每周三3-4次），我举个例子（可以自行更换训练动作，不要长期使用一个训练计划）
深蹲2组*15-20次、箭步蹲深蹲2组*15-20次、卷腹2组*15-20次、俯卧撑2组*15-20次、卧推2组*15-20次、高位下拉2组*15-20次、坐姿划船2组*15-20次
这样做的目的是为了让健身新手能够很好的唤醒自身的肌肉，因为在我们健身的初期，我们的肌肉感觉肯定是不够好的，如果训练强度过于大且总是刺激一块肌肉的话，我们的肌肉会恢复的比较慢，全身性训练可以帮助你很好的度过新手期。
在进行完一个也的全身性训练以后，你就可以过度到分部位训练了，分部位训练可以更好的刺激到我们的目标肌肉，增加我们局部的脂肪的消耗速率，分部位训练的话，我建议是一周4-5次，每次安排4-5个动作，每个动作12-15次，做完器械训练后我还是建议做40分钟左右的有氧训练，这样可以增大我们的消耗。
再来就是饮食了，因为我们的饮食在我们的减脂期间才是重中之重。因为只有在我们每天的热量摄入低于我们的代谢的时候我们的体重才会下降，这是一个不变的真理。所以控制热量摄入和分散热量摄入是我们必须去做的。控制热量我们都知道，这我就不多说了，我来说说怎样分散热量的摄入吧，简单的来说，就是少吃多餐。因为我们的身体每3个小时需要一次热量的摄入，所以我们按照这个原则把每天的热量平均分，大概分为6-7餐吧，分散热量的摄入我们体内的热量就很难被囤积，所以我们的体重就很难攀升。
码字不易，如果你喜欢我的回答，还请给我一个赞哦。
如何帮46岁的母亲减肥呢？谢谢悟空小秘书邀请。首先，这是个非常适合我的问题，为什么？因为我母亲也因为肥胖，而患上了糖尿病，最近减肥了一段时间，但众所周知，糖尿病人因为疾病的原因，是比正常人群难减得多的，但是，母亲也比较容易地减了超过十斤，现在是110斤，目标是90－95斤。关键是，我母亲已经60岁了，而这个年龄加上病患的背景，能成功减脂，还是非常不错的，当然，全程也在我指导当中，是用最科学，最安全的减肥方法。
现在分享给大家作为参考，如果能帮到大家或身边的亲友，更是本人的荣幸。
回归正题，题主母亲从小喊着减肥，但不太成功，体重更是130斤升至150斤，相信这也是很多人的经历，减肥了很长的时间，肉肉不但没有了，而且更大为增长。可以看到，题主母亲肯定是用了错误的方法，所以才从减肥的道路上越来越远。
我不打算跟大家讲什么管住嘴、迈开腿，或者什么均衡饮食的方法，因为，无数的事实证明，这些减肥方法，屁用都没有。
好了，减肥只有一个关键，保持你的胰岛素在低水平。
胰岛素是控制人类，或者是其他动物，肥胖与否的关键，这是个掌控身体储存脂肪或者燃烧脂肪的激素：当我们体内胰岛素水平上升，脂肪就不会分解，当体内胰岛素处于低水平，脂肪就会分解。
而什么决定我们身体的胰岛素水平？答案是，我们吃进多少碳水化合物，即粥粉面饭之类主食，碳水化合物越多，身体分泌的胰岛素越多，减肥越难。
这些淀粉质高的食物，除了能提供人体大量的热量之外，只有微量的营养素，这些主食当中的碳水化合物比例甚高，以米饭为例，我们日常的蒸米饭，每100克里，碳水化合物含量为25.6克，蛋白质含量2.6克，脂肪0.3克。营养表如下：
面条：
小米粥：
还有小麦粉：
其中，这些主食，碳水化合物的占比的极高，特别是面条和小麦粉，而当中蛋白质含量极低，小麦粉会好一点，每100克有11.2克蛋白质，但即使如此，这些类别的主食，对于广大的肥胖人口而言，当之无愧的称为垃圾食物！
有答主说，不吃主食会损失大量蛋白质，简单是一本正经的胡说八道，害人不浅！
以普遍的肉类来说，以最便宜的鸡肉为例：
好一点的猪肉：
或者牛肉：
蛋白质含量无不是每100克约有20克，远比主食高了不知多少，关键是，这些肉类碳水化合物含量极低，不会引起胰岛素大幅度上升，而且各类营养素含量也比主食丰富很多倍。多吃肉，少吃主食，绝对是减肥的最有效方法。
而吃肉，或者吃肥肉长脂肪，绝对是过去50年最害人不浅的误会了！脂肪对胰岛素的影响，近乎为0，意思是说，无论你吃下大量的脂肪，都不会令你发胖，相关资料可在我头条号或者其他问答里有说明，在这不在详述。
而且最新的研究也证明了，吃下脂肪，也不会令到人胆固醇上升，胆固醇上升的原因，是因为肥胖引起的，而肥胖是因为碳水化合物引起的。
回到题主问题，节食能否减肥，要看题主母亲所节的食，是什么食物，如果是节主食，同时吃下上述的肉类，毫无疑问是可以瘦下来的。
但如果节食节的是肉类，或者脂肪类食物，日常饮食只余下碳水化合物为主，很抱歉，由于胰岛素整天都处于高水平，而且碳水化合物造成极差的饱腹感，无论如何减肥也是会失败的。
看到这里，大家如有任何疑问可以提出，谢谢。
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