Nancy 在科技日新月异的现在，全球人类随着科技的发展，平均寿命也在不断地增加。
根据2023年联合国公布的数据，全球人类的平均寿命约为72岁。然而，不同国家和地区的平均寿命有较大的差异，一些发达国家的平均寿命已经超过80岁，而一些发展中国家的平均寿命则仍然较低。此外，平均寿命也会受到生活方式、饮食习惯、医疗保健水平等多种因素的影响。
根据2023年中国国家统计局公布的数据，截至2022年底，中国人口的平均寿命为76.4岁。与此同时，中国的医疗保健水平不断提高，生活条件也在不断改善，这些因素都对人们的寿命产生了积极的影响。值得注意的是，中国各地区的平均寿命存在较大差异，一些发达地区的平均寿命已经超过80岁，而一些贫困地区的平均寿命则仍然较低。
那么问题来了，这么提高自己的寿命呢？
要提高自己的寿命，可以从以下几个方面入手：
健康饮食：保持均衡、健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，减少高盐、高糖、高脂肪等不健康食物的摄入。
适量运动：常年坚持适度的体育锻炼，比如慢跑、游泳、打球、散步等，有助于增强身体的免疫力和抵抗力。
积极心态：保持积极的心态，避免过度焦虑、压力和疲劳对身体的消耗。可以通过学习放松技巧、培养爱好等方式来缓解心理压力。
环境卫生：保持室内外环境的清洁和卫生，减少空气、水源和食品中的细菌和污染物对身体的影响。
定期体检：定期到医院进行体检，及时发现和治疗潜在疾病，预防疾病恶化和扩散。
总之，要提高自己的寿命，需要从生活中的方方面面入手，综合运用多种方法，形成健康、科学的生活方式。
